Banamama

  1. Anasayfa
  2. ıspanak, Beypazarı (700 gr)
ıspanak, Beypazarı (700 gr) görseli.

ıspanak, Beypazarı (700 gr). 60 TL.

https://www.tazemasa.com/ispanak-beypazari-700-gr      *Tarladan doğal olarak çamurlu şekilde tedarik edildiği için arındırmak maksadı ile paketlenmeden önce sudan geçirilmektedir. Bu sebeple yaprakları tek tek olabilir, nemli olabilir Taze Ispanak Nedir? Taze ıspanak, demir ve vitamin açısından zengin, yeşil yapraklı bir sebzedir. Özellikle yaz aylarında taze olarak tüketilen ıspanak, Ege mutfağında sıkça yer alır. Hem lezzeti hem de besin değeriyle dikkat çeken bu sebze, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Taze ıspanak, çeşitli yemeklerde, salatalarda veya smoothies'lerde kullanılabilir. Taze Ispanakının Besin Değerleri Taze ıspanakın 100 gramındaki ortalama besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 23 kcal Karbonhidrat: 3.6 g Lif: 2.2 g Protein: 2.9 g Yağ: 0.4 g A Vitamini: 469 IU (günlük ihtiyacın %9’u) C Vitamini: 28 mg (günlük ihtiyacın %35’i) Demir: 2.7 mg (günlük ihtiyacın %15’i) Kalsiyum: 99 mg (günlük ihtiyacın %10’u) Taze Ispanağın Faydaları Taze ıspanak, sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yüksek demir içeriği, kansızlığı önlemeye yardımcı olurken, A ve C vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Düşük kalorili yapısı ile kilo kontrolüne yardımcı olur ve vücudu besin değerleri ile destekler. Taze Ispanaklı Yumurta Tarifi Malzemeler: 250 gram taze ıspanak 4 adet yumurta 1 adet soğan 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Pul biber (isteğe bağlı) Yapılışı: Ispanakları Hazırlayın: Taze ıspanakları bol su ile yıkayıp süzün. Eğer yapraklar büyükse, isterseniz ikiye kesebilirsiniz. Soğan ve Sarımsakları Soteleyin: Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından, ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin. Ispanakları Ekleyin: Sotelediğiniz soğan ve sarımsakların üzerine ıspanakları ekleyin. Ispanaklar suyunu salıp yumuşayana kadar, yaklaşık 5-7 dakika pişirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Yumurtaları Kı...

Fiyat Tarihçesi
Fiyat Geçmişi Tablosu
Tarih Fiyat
04-05-2025 60 TL

Beğen
Güven
Paylaş
Yorumunuz
Bu ürün yoruma kapalı.

*Tarladan doğal olarak çamurlu şekilde tedarik edildiği için arındırmak maksadı ile paketlenmeden önce sudan geçirilmektedir. Bu sebeple yaprakları tek tek olabilir, nemli olabilir Taze Ispanak Nedir? Taze ıspanak, demir ve vitamin açısından zengin, yeşil yapraklı bir sebzedir. Özellikle yaz aylarında taze olarak tüketilen ıspanak, Ege mutfağında sıkça yer alır. Hem lezzeti hem de besin değeriyle dikkat çeken bu sebze, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir alternatiftir. Taze ıspanak, çeşitli yemeklerde, salatalarda veya smoothies'lerde kullanılabilir. Taze Ispanakının Besin Değerleri Taze ıspanakın 100 gramındaki ortalama besin değerleri şu şekildedir: Kalori: 23 kcal Karbonhidrat: 3.6 g Lif: 2.2 g Protein: 2.9 g Yağ: 0.4 g A Vitamini: 469 IU (günlük ihtiyacın %9’u) C Vitamini: 28 mg (günlük ihtiyacın %35’i) Demir: 2.7 mg (günlük ihtiyacın %15’i) Kalsiyum: 99 mg (günlük ihtiyacın %10’u) Taze Ispanağın Faydaları Taze ıspanak, sağlık açısından birçok fayda sağlar. Yüksek demir içeriği, kansızlığı önlemeye yardımcı olurken, A ve C vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, yüksek lif içeriği sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Düşük kalorili yapısı ile kilo kontrolüne yardımcı olur ve vücudu besin değerleri ile destekler. Taze Ispanaklı Yumurta Tarifi Malzemeler: 250 gram taze ıspanak 4 adet yumurta 1 adet soğan 2 diş sarımsak 2 yemek kaşığı zeytinyağı Tuz Karabiber Pul biber (isteğe bağlı) Yapılışı: Ispanakları Hazırlayın: Taze ıspanakları bol su ile yıkayıp süzün. Eğer yapraklar büyükse, isterseniz ikiye kesebilirsiniz. Soğan ve Sarımsakları Soteleyin: Bir tavada zeytinyağını ısıtın. İnce doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun. Ardından, ince doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin. Ispanakları Ekleyin: Sotelediğiniz soğan ve sarımsakların üzerine ıspanakları ekleyin. Ispanaklar suyunu salıp yumuşayana kadar, yaklaşık 5-7 dakika pişirin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Yumurtaları Kı...